O que o álcool faz com seus rins? Entenda os efeitos e como se cuidar

consumo de álcool

 

Com as festas de final de ano e férias, o consumo de álcool aumenta, e, é fundamental entender como essa ingestão afeta os rins. A dra. Daphnne Camaroske, nefrologista, explica que o excesso pode causar um dano renal agudo mesmo em pessoas saudáveis.

 

 

Por que o álcool lesiona os rins?

 

O consumo elevado, principalmente em poucas horas, prejudica os rins por três caminhos principais:

Desidratação e perda de água: O álcool age bloqueando o Hormônio Antidiurético (ADH). Isso faz você urinar muito, perdendo água rapidamente e reduzindo o fluxo de sangue que chega aos rins. Essa falta de perfusão sanguínea é extremamente prejudicial.

Quebra muscular (Rabdomiólise): A ingestão exagerada pode levar à destruição das fibras musculares, liberando toxinas (mioglobina) que são muito venenosas para os rins.

Queda de volume sanguíneo: O álcool causa queda de pressão e, se houver vômitos, a perda de volume sanguíneo é acelerada. Um baixo volume na corrente sanguínea (hipovolemia) prejudica a chegada de sangue aos rins, culminando na queda abrupta de sua função.

 

Quantidade aceitável e o efeito dos destilados

 

Nenhuma dose de álcool é totalmente livre de riscos, mas para minimizar o dano em rins saudáveis, o ideal é limitar o consumo a no máximo uma dose por dia para mulheres (cerca de 350 ml de cerveja ou 150 ml de vinho) e até duas doses para homens. O ponto mais crucial é: evite beber grandes volumes em um curto espaço de tempo.

Sobre o tipo de bebida, o efeito tóxico depende mais da quantidade de álcool puro ingerida do que se é cerveja ou destilado. Destilados, por terem maior concentração, facilitam uma intoxicação mais rápida, especialmente quando consumidos em shots, o que acelera a desidratação e sobrecarrega os rins.

 

A importância crítica da hidratação

 

Beber água é essencial. Como o álcool bloqueia o ADH, a hidratação ajuda a reverter a perda de água, evitando que o sangue fique concentrado demais e diminuindo o risco de lesão renal aguda. Hidratar-se também ajuda o fígado a metabolizar o álcool e previne a ressaca e a hipotensão (queda de pressão). Misturar bebidas não é o problema, mas geralmente leva a um consumo maior e mais rápido, aumentando o risco de intoxicação e desidratação.

 

Sinais de alerta: quando procurar ajuda médica

 

Os rins são silenciosos, se os sintomas aparecerem, pode ser sinal de gravidade. É vital procurar um médico se você notar: diminuição no volume ou alteração na cor da urina, inchaço no rosto ou nas pernas, náuseas e vômitos persistentes, dor muscular intensa, confusão mental, uma ressaca que dura muito tempo, ou sede extrema e boca muito seca.